Как доставить себе удовольствие:

1.Встать пораньше, чтобы встретить рассвет.
2.Отложить заботы и просто почувствовать себя живым.
3.Идти, просто шагать. По улице или по парку.Всем телом ощутить радость движения.И чувствовать себя частью этого мира.
4.Думать о том хорошем, что есть в нашей жизни.
5.Выздоравливать после гриппа, улыбнуться после огорчения:радость возвращения к жизни.
6.Проснуться без будильника
7.Согреться, вернувшись с мороза. Жаркий огонь, чашка горячего чая.(Зимнее удовольствие)
8.Идти по жухлым листьям, зная, что все вернется вновь.(Осеннее удовольствие)
9.Улыбнуться, когда нам грустно. Когда мы растеряны или встревожены.Как мы улыбнулись бы тому, кто нам нравиться, чтобы его поддержать.
10.Осознать то, что доступно нам каждый день: вечерний душ, пространство интернета. Ну и все остальное.
11.Пропустить обед; почувствовав голод, наконец приняться за еду. Медленно, наслаждаясь каждым кусочком.
12.Дарить радость другим: улыбкой, словом или ласковым жестом...
13.Утешить свою грусть, угасить бессмысленный гнев или пустое беспокойство.
14.Наблюдать, как по небу плывут облака.